{"id":38515,"date":"2022-10-23T20:01:52","date_gmt":"2022-10-23T16:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/avalpardakht.com\/blog\/?p=38515"},"modified":"2026-02-14T16:00:29","modified_gmt":"2026-02-14T12:30:29","slug":"10-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avalpardakht.com\/blog\/10-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84\/","title":{"rendered":"10 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647"},"content":{"rendered":"

\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0628\u062f\u060c \u0646\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0644\u0648\u063a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06af\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0635\u0631\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u200c\u062a\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u06cc\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062a<\/strong><\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

1.\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 Kickboxing Fitness Trainer<\/h2>\n\n\t\t