{"id":44627,"date":"2023-01-20T20:12:12","date_gmt":"2023-01-20T16:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/avalpardakht.com\/blog\/?p=44627"},"modified":"2024-07-14T09:54:16","modified_gmt":"2024-07-14T06:24:16","slug":"5-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d8%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avalpardakht.com\/blog\/5-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d8%b2\/","title":{"rendered":"5 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f"},"content":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u06cc \u067e\u0627\u0644<\/strong><\/a><\/p>\n

\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0627\u0642\u0636 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0634\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f: \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0631\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u0631. \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0646\u062d\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u06af\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u0627\u064b \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

1.\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Lifesum<\/h2>\n\n\t\t