5 برنامه رژیم غذایی و تغذیه که در واقع از آنها استفاده خواهید کرد

در اینجا پنج برنامه وجود دارد که فکر می کنیم ممکن است به شما کمک کند تا به بهبود رژیم غذایی خود فکر نکنید و واقعاً آن را انجام دهید. آن را ساده نگه دارید.

خرید با پی پال

اطلاعات متناقض زیادی در مورد رژیم غذایی وجود دارد، اما اگر یک اتفاق نظر وجود داشته باشد این است که خودکنترلی مهم است.

اگر از آن دسته افرادی هستید که عاشق خواندن در مورد نحوه انجام کارها هستند، می‌دانید که در مرحله برنامه‌ریزی به راحتی گم می‌شوید: تحقیق در مورد برنامه‌های فهرست کارها، مطالعه در مورد بهینه‌سازی‌ها و بهینه‌سازی نرم‌افزار. همه اینها می تواند کمک کند، اما همچنین می تواند شما را از کاری که باید انجام دهید منحرف کند.

رژیم غذایی مشابه است: گم شدن در کتاب ها و برنامه ها بدون ایجاد یک برنامه عملی واقعاً آسان است. با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا چند برنامه وجود دارد که به شما کمک می کند تا به بهبود رژیم غذایی خود فکر نکنید و عملاً آن را انجام دهید. بیا شروع کنیم.

1.برنامه Lifesum

Lifesum یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تغذیه در بازار است و دلیل استفاده از آن این است که بسیار ساده و سریع است و به شما این امکان را می‌دهد تا بدون صرف ساعت‌ها برای ثبت هر کالری که می‌خورید، سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرید.

برنامه رایگان Lifesum شبیه MyFitnessPal است که به شما امکان می دهد وعده های غذایی و میان وعده های خود را از پایگاه داده ای که شامل هزاران برند است ثبت کنید. و اگر محصول وجود ندارد، فقط آن را با استفاده از ویژگی بارکد اضافه کنید. این یک راه راحت برای کمک به شما برای پیگیری و مدیریت رژیم غذایی است و تضمین می کند که هر روز غذاهای مغذی مورد نیاز خود را مصرف می کنید. همچنین می‌توانید آبی را که می‌نوشید دنبال کنید تا مطمئن شوید که به درستی هیدراته می‌شوید. از طرف دیگر، می توانید این برنامه های وب را برای پیگیری رژیم غذایی خود امتحان کنید.

2.رژیم غذایی: وزن کم کنید و برنده شوید!

پولت رو جایی بذار که دهنت اونجاست. اگر نمی توانید انگیزه داخلی را برای کاهش وزن جمع آوری کنید، DietBet به شما انگیزه بیرونی می دهد. شما به «بازی‌های» افرادی می‌پیوندید که سعی می‌کنند درصدی از وزن فعلی‌شان را کم کنند. به هدف برسید و یک جایزه نقدی دریافت می کنید. از دست دادن هدف، و پول شما رفته است.

پول بخشی از جذابیت است، اما شاید مهمتر جنبه اجتماعی آن باشد: شما در حال متعهد شدن به هدفی با گروهی از افراد دیگر هستید، به این معنی که می دانید در کاری که می خواهید انجام دهید تنها نیستید. و حتی اگر پول برایتان مهم نباشد، برنده شدن حس خوبی دارد، درست است؟

این سایت را می توان با هر یک از برنامه های دیگر در این لیست ترکیب کرد و می تواند به شما انگیزه بیشتری برای پیگیری اهداف خود بدهد.

3.این مقدار بخورید: برنامه ریز غذا

اگر قبلاً یک رژیم غذایی تنظیم کرده اید، هنوز ممکن است برای یافتن وعده های غذایی مناسب و مناسب با آن مشکل پیدا کنید. Eat This Much برنامه ای است که می توانید برای آن استفاده کنید. فقط مقدار کالری را که می‌خواهید به تعداد وعده‌های غذایی محدود کنید را وارد کنید و یک برنامه غذایی رایگان دریافت خواهید کرد که می‌توانید آن را کاملاً مطابق با ترجیحات غذایی خود تنظیم کنید.

با این حال، برای Eat This Much Premium ثبت نام کنید و به انواع ویژگی‌های دیگر دسترسی خواهید داشت، از ردیابی کالری گرفته تا مجموعه کاملی از برنامه‌های غذایی برای کل هفته و لیست خریدی که برای شما ایمیل می‌شود. اگر یک رویکرد فراگیر می خواهید، شیرجه بزنید و ببینید آیا این مقدار بخورید به شما کمک می کند یا خیر. بسته به نیاز شما، بسیاری از برنامه های دیگر برای برنامه ریزی غذا وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید.

4.رژیم غذایی انعطاف پذیر: راه دیگری برای فکر کردن به غذا

دیدگاه دیگری می خواهید؟ این وب سایت ارزش یک مطالعه سریع را دارد و ابزارهایی برای آزمایش نیز ارائه می دهد. ایده این است که چیزی به نام غذاهای “پاک” یا “فروغ” وجود ندارد – فقط غذاهایی که از درشت مغذی های خاصی تشکیل شده اند.

صفحه را به پایین اسکرول کنید و به ابزاری برای محاسبه هزینه روزانه بدن خود دسترسی خواهید داشت که از آن برای تعیین میزان کالری مورد نیاز خود استفاده خواهید کرد. همه چیز را پر کنید و سپس سیستم های تعیین و حفظ اهداف را بررسی کنید.

5.نقطه رژیم غذایی: کاهش وزن

هنوز به دنبال یک برنامه غذایی مناسب هستید؟ Diet Point یک برنامه تلفن هوشمند است که به شما امکان دسترسی به 130 برنامه مختلف را می دهد. یکی را انتخاب کنید و ترکیبی از برنامه‌های غذایی، اعلان‌ها و لیست‌های خرید به شما کمک می‌کند در هدف خود بمانید.

احتمالاً پریدن منظم بین رژیم‌ها کمک چندانی به شما نخواهد کرد، بنابراین قبل از شیرجه زدن به برنامه‌ای مانند این، اهداف خود را محکم کنید. اما زمانی که آن را حل کردید، Diet Point می تواند کمک زیادی به شما کند.

یک رژیم غذایی مناسب برای شما پیدا کنید

نظرات بسیار زیادی در مورد رژیم غذایی وجود دارد که شاید مهم‌ترین مورد در نظر گرفتن زمان باشد. اگر یک برنامه غذایی به راحتی در زندگی روزمره شما گنجانده نشود، به محض اینکه کار سخت شد، به سرعت آن را رها خواهید کرد.

این برنامه‌ها و ابزارها راهی عالی برای اطلاع‌رسانی به خودتان هستند و به شما کمک می‌کنند راهی برای تغذیه سالم پیدا کنید که مناسب سبک زندگی‌تان باشد تا تبدیل به یک عادت مادام‌العمر شود.