پادکست‌ها می‌توانند سرگرم‌کننده و در عین حال آموزشی باشند، پادکست ها با موضوعاتی از قبیل جنایی، کمدی، اخبار و بسیاری از موضوعات دیگر یک گزینه عالی هستند. آنها همچنین یک راه عالی برای یادگیری در مورد سلامت روان نیز به حساب می آیند. از آنجایی که امروزه محبوب ترین پادکست های سلامت روان توسط دانشمندان، روانشناسان، عصب شناسان و سایر متخصصان (و گاهی اوقات کمدین ها) ارائه می شود، این پادکست ها می توانند نقش آموزش دهنده و در برخی موارد حتی درمانگر را ایفا کنند.
خبر خوب این است که پادکست‌ها عموماً رایگان هستند، به این معنی که بسیار ارزان‌تر از رفتن به مدرسه یا پرداخت هزینه به یک درمانگر برای اطلاع از سلامت روانی شما می باشند. فقط توجه داشته باشید که هر اختلالی را که در مورد آن پادکست گوش می دهید، به خودتان نسبت ندهید. زیرا، در صورت انجام این کار ممکن است واقعاً نیاز به پرداخت هزینه برای درمان داشته باشید.
1.پادکست آموزشی سلامت روان: Huberman Lab
پادکست Huberman Lab که توسط اندرو هوبرمن، متخصص علوم اعصاب و استاد دپارتمان نوروبیولوژی، روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی استنفورد ارائه می‌شود، اغلب در میان 15 نتیجه برتر جهانی قرار می‌گیرد و گاهی اوقات در صدر فهرست در دسته‌های علوم و آموزش جای دارد.
دکتر هوبرمن اغلب توسط متخصصانی در زمینه هایی مانند رهبری، روانشناسی و زیست شناسی همراه می شود تا به بررسی عملکرد درونی ذهن و بدن انسان بپردازد. موضوعات شامل درمان اندوه و افسردگی، چگونگی بهبود حافظه و استفاده از داروهای روانگردان است. این پادکست مانند یک کلاس علوم یا روانشناسی است اما سرگرم کننده تر بوده و کمتر خسته کننده است. قطعا ارزش گوش دادن دارد تا درک بهتری از نحوه عملکرد ذهن خود داشته باشید.
2.Where Should We Begin?
استر پرل یک زوج درمانگر است که کتابش، Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence، او را در سال 2016 در کانون توجه ها قرار داد. عمق دانش او در مورد موضوعاتی که در روابط به وجود می آیند واقعاً قابل توجه است، همچنین توانایی او در تشخیص و ارائه راه حل برای این قبیل مشکلات بسیار قابل توجه است. تخصص او در زمینه ی مشکلاتی است که زوج ها دارند.
گوش دادن به پادکست استر پرل مانند حضور در مطب یک درمانگر زوجین است، اما به جای نشستن در یک اتاق کسل کننده، می‌توانید وویس جلسات دیگران را گوش کنید. در طول هر قسمت، پرل به زوج ها کمک می کند تا در زمینه هایی مانند عشق، رابطه جنسی و تعهد مشکلات خود را برطرف کنند. اگر به این فکر می کنید که آیا اتفاقی که در کودکی برای شما افتاده است، زندگی عاشقانه شما را به هم می زند، حتما این پادکست را گوش کنید.
3.پادکست آموزشی سلامت روان: The Hidden Brain
برخلاف سایر پادکست‌هایی که بر مثبت بودن تمرکز می‌کنند، پادکست The Hidden Brain توسط NPR الگوهای ناخودآگاهی را که رفتار انسان را هدایت می‌کنند، بررسی می‌کند. گوش دادن به پادکست باعث می شود که به مسائل حیاتی که جامعه در حال تحول ما را شکل می دهند، فکر کنید.
هر قسمت مانند سفری به دنیای ناشناخته ها است، جایی که میزبان، شانکار ودانتام، شنوندگان را به سفری می برند تا نیروهای پنهانی را که بر همه چیز، از تصمیم گیری تا روابط تأثیر می گذارند، کشف کنند. اگر علاقه مند به یادگیری در این زمینه هستید که تفکر روزمره و سلامت روان شما را شکل می دهد، بهتر است این پادکست را امتحان کنید.
4.Making Sense
سام هریس یک فیلسوف وعصب شناس است. هریس همچنین یک نویسنده پرمخاطب نیز است و چندین کتاب در مورد موضوعاتی مانند فلسفه و ماهیت آگاهی نوشته است.
در پادکست Making Sense، هریس درباره موضوعات مرتبط با آگاهی، اخلاق، وضعیت انسان و همچنین اخبار مرتبط با این مباحث بحث می‌کند، اغلب همراه با کارشناسان دیگر. این پادکست می تواند به شما کمک کند تا جنبه های مختلف سلامت روان خود را در ارتباط با دنیای اطراف خود درک کنید.
5.The Mental Illness Happy Hour
«The Mental Illness Happy Hour» توسط کمدین «پل گیلمارتین» ارائه می‌شود و با مهمانانی از جمله هنرمندان، دوستان و همچنین متخصصان پزشکی مصاحبه می‌کند. پادکست مانند یک گفت و گوی دوستانه اجرا می شود، جایی که میزبان و مهمانانش داستان های شخصی خود را از زندگی با اختلالات روانی خود به اشتراک می گذارند.
The Mental Illness Happy Hour با هدف کنار آمدن بهابیماری‌های روانی و ایجاد فضایی که شنوندگان بتوانند کمتر احساس تنهایی کنند، ایجاد شده است. در حالی که گوش دادن به صحبت‌های مردم در مورد مبارزه‌شان با افسردگی و اضطراب ممکن است شبیه یک گفت و گوی دوستانه به نظر نرسد، اما گیلمارتین در این کار مهارت زیادی دارد.
6.پادکست آموزشی سلامت روان: Choiceology
پادکست Choiceology که توسط چارلز شواب تولید می شود و عوامل روانی، رفتاری و اقتصادی را که بر انتخاب های ما تأثیر می گذارد و نحوه استفاده از این درک برای تصمیم گیری بهتر را بررسی می کند.
میزبان، کتی میلکمن، از تحقیقات و مثال‌های واقعی استفاده می‌کند تا توضیح دهد که چگونه افراد می‌توانند تحت تأثیر تعصبات، احساسات و عوامل دیگر قرار گیرند. این پادکست، بینش و استراتژی هایی را در مورد چگونگی اجتناب از اشتباهات رایج و انتخاب بهتر در جنبه های مختلف زندگی، از امور مالی و شخصی گرفته تا سلامتی و شغلی، ارائه می دهد.
7.All in the Mind
All in the Mind پادکستی است که توسط یک شرکت استرالیایی تولید شده است و به معرفی آخرین تحقیقات و نتایج درباره مغز و ذهن می پردازد. مجری این برنامه ثنا قدر است و هر قسمت از آن ترکیبی از مصاحبه با متخصصان حوزه روانشناسی، علوم اعصاب، روانپزشکی و رشته های مرتبط است.
این پادکست طیف گسترده ای از موضوعات مانند سلامت روان، علوم اعصاب، اعتیاد و رفاه عاطفی را پوشش می دهد. هدف آن بررسی تحقیقات و ایده های پیشرفته و ارائه درک عمیق از پیچیدگی های ذهن انسان به شنوندگان است.
8.پادکست آموزشی سلامت روان: The Psychology Podcast
با میزبانی دکتر اسکات بری کافمن، این پادکست، ذهن و رفتار را از دیدگاه روانشناختی، بررسی می کند. هر قسمت شامل مصاحبه با کارشناسان در زمینه روانشناسی، علوم اعصاب، و رشته های مرتبط است. موضوعات مورد بحث عبارتند از اینکه چگونه پدر و مادر خوبی باشیم، چگونه یک زندگی عالی داشته باشیم، و چگونه در نیمه دوم زندگی هدف راستین خود ر پیدا کنیم.
این پادکست رویکردی علمی برای درک تجربه انسانی دارد و دیدگاه هایی در مورد چگونگی بهبود رفاه و عملکرد ذهنی ارائه می دهد. این پادکست برای دانش‌آموزان، متخصصان و هر کسی است که به روانشناسی علاقه‌مند است و می‌خواهد درک عمیق‌تری از این رشته به دست آورد، مناسب است.
به طور کلی، گوش دادن به پادکست های مربوط به سلامت روان می تواند ابزار ارزشمندی برای رشد شخصیت، یادگیری و بهبود عملکرد باشد. با کمک کارشناسان مجازی و امکان گوش دادن به مکالمات بین افراد مختلف و کارشناسان، می توانید آگاه ترشده و اطلاعات خود را بالا ببرید.
نظرات کاربران