انجام تمرینات یوگا در خانه‌تان هرگز آسانتر از امروز نبوده است. با وجود انبوهی از محتوای باورنکردنی، می‌توانید هر روز از سال در کلاس متفاوتی شرکت کنید که توسط یک مربی متفاوت تدریس می‌شود. بهترین برنامه های یوگا را در ادامه معرفی کرده ایم.
اما، درست همانطور که به دنبال بهترین تشک یوگا یا سبک ها هستید، ممکن است برخی از برنامه های یوگا بهتر از سایرین باشند.
بهترین برنامه یوگا به طور کلی – Alo Moves
پلتفرم ها: iOS، Android
ویژگی ها: کلاس های یوگا، ذهن آگاهی، تناسب اندام، مهارت ها، یوگای صورت
به مدت 7 روز ALO MOVES را رایگان دریافت کنید. یکی از محبوب ترین و دانلود شده ترین برنامه های یوگا در سرتاسر جهان از Alo Yoga، یک برند یوگا است که با لباس های فعال و طرح های انقلابی خود صنعت را تکان داد. Alo Moves یک برنامه یوگا بسیار متنوع است که همه چیز را از کلاس های یوگا مبتدی و تناسب اندام گرفته تا جلسات تمرکز حواس و حتی یوگای صورت را ارائه می‌دهد.
آنها همچنین کلاس های مهارتی ویژه ای دارند که در آن می‌توانید برخی از پیشرفته ترین ژست ها را کشف کنید و بینش بهتری درباره نحوه تمرین برای دستیابی به پیشرفت کسب کنید. چه به یک کلاس آرام بخش یین یوگا علاقمند باشید یا با کلاس HIIT حال می‌کنید، Alo Moves یک کتابخانه بسیار بزرگ برای ارائه دارد. مربیان آنها همه گواهینامه و شناخته شده هستند، بنابراین شما احساس می کنید که توسط یک فرد مشهور آموزش می‌بینید.
عضویت ماهانه آنها ارزانترین نیست، اما کلاسهای متنوعی را ارائه می‌دهد که به صورت هفتگی اضافه می‌شوند تا هرگز تکراری نشود. هنوز هم ارزان تر از آن چیزی است که برای عضویت در باشگاه می پردازید.
آنچه ما دوست داریم:
انواع کلاس ها، سبک ها و سطوح
پیمایش آسان
ویدیوهای با کیفیت عالی و مدرسان معتبر
امکان دانلود فیلم به صورت آفلاین
دوره آزمایشی 7 روزه رایگان
ویدیوهای جدید هفتگی
بهترین برنامه رایگان یوگا – Yoga for Beginners Mind + Body
پلتفرم ها: iOS
ویژگی ها: برنامه های روزانه کاملاً رایگان، مناسب برای مبتدیان، امکان سفارشی سازی کلاس های یوگا شخصی، ادغام شده با Apple Health
Yoga for Beginners Mind + Body یک برنامه یوگا کاملاً رایگان است که می‌توانید آن را به سادگی از فروشگاه اپل دانلود کنید و به صدها تمرین یوگا با تنظیم سطح دسترسی داشته باشید. این برنامه یوگا مورد علاقه مبتدیانی است که به دنبال خرج کردن پول زیادی برای کلاس های یوگا نیستند، این برنامه یوگا به شما امکان می‌دهد تا تمرینات خود را به بهترین شکل متناسب با سطح و برنامه خود انجام دهید.
کاربران راضی از راهنمایی صوتی آرامش بخش و موسیقی آرامش بخش گزارش می‌دهند که به آنها کمک کرده در خانه خود تمرین کنند. با کتابخانه بزرگی از ویدئوهای یوگا که دارای ژست های فردی است، می‌توانید بدون توجه به مدت یا سطح، به راحتی تمرین خود را سفارشی کرده و بسازید.
آنچه ما دوست داریم:
کاملا رایگان است اما خریدهای درون برنامه ای را ارائه می‌دهد
برنامه های روزانه اختصاصی
مبتدی دوستانه
امکان سفارشی سازی کلاس های یوگا شخصی خود
با Apple Health یکپارچه شده است
چیزی که ما دوست نداریم:
فقط در اپل موجود است
برخی افراد می‌گویند که اغلب باگ ها و مشکلاتی در به‌روزرسانی های جدید وجود دارد
بهترین برنامه یوگا برای مبتدیان – Alo Moves
پلتفرم ها: iOS، Android
ویژگی ها: کلاس های یوگا، ذهن آگاهی، تناسب اندام، مهارت ها، یوگای صورت
ALO MOVES را به مدت 7 روز رایگان دریافت کنید، علاوه بر اینکه بهترین برنامه یوگا در لیست ما است، به نظر می‌رسد Alo Moves اولین برنامه یوگا است که مبتدیان در شروع کار به آن دسترسی پیدا می‌کنند. محبوب است، مربیان عالی دارد، و دنبال کردن و پیمایش آن آسان است. با امکان انتخاب سطح و اولویت کلاس خود، می‌توانید هر روز یک جلسه متفاوت را امتحان کنید و مجموعه ای را که بیشتر برای شما مناسب است پیدا کنید.
آنچه ما دوست داریم:
انواع کلاس ها، سبک ها و سطوح
آسان برای پیمایش
ویدیوهای با کیفیت عالی و مدرسان معتبر
امکان دانلود فیلم به صورت آفلاین
دوره آزمایشی 7 روزه رایگان
ویدیوهای جدید هفتگی
چیزی که ما دوست نداریم:
بهترین زمان استفاده با محصولات اپل
بهترین برنامه یوگا برای کاهش وزن – YogaWorks
پلتفرم ها: Android، برنامه وب
ویژگی ها: کلاس های زنده و درخواستی، یوگا، پیلاتس، تناسب اندام
YogaWorks با بیش از 25 کلاس زنده در روز و بیش از 1300 کلاس در صورت تقاضا، یک برنامه یوگا عالی است که به شما کمک می‌کند به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود برسید. معلمان آنها همه بسیار آموزش دیده و دارای گواهینامه هستند و بهترین محتوایی را که می‌توانید به صورت آنلاین دریافت کنید ارائه می‌دهند.
از وینیاسا و یوگای نیروبخش گرفته تا پیلاتس و یوگای ملایم یین، YogaWorks چیزی برای همه دارد. علاوه بر این، آنها همچنین یک فروشگاه آنلاین دارند که در آن می‌توانید لباس های ورزشی و لوازم یوگا تهیه کنید تا از تمرینات یوگای خود به بهترین شکل حمایت کنند.
آنچه ما دوست داریم:
انواع کلاس های یوگا، پیلاتس و تناسب اندام زنده و درخواستی
معلمان آموزش دیده و دارای گواهینامه
دوره آزمایشی 14 روزه رایگان
آنها یک فروشگاه آنلاین برای لباس و تجهیزات دارند
چیزی که ما دوست نداریم:
برای iOS در دسترس نیست
بهترین برنامه یوگا برای هر سطح تناسب اندام – Glo Yoga
پلتفرم ها: iOS، Android، Roku، Fire TV، Chromecast
ویژگی ها: کلاس های یوگا زنده و درخواستی، مدیتیشن، پیلاتس، تناسب اندام، و آموزش برای هر سطح، توصیه‌های کلاس شخصی
Glo Yoga یکی دیگر از برنامه های عالی یوگا است که همه چیز را از یوگای مبتدی و پیلاتس گرفته تا سری های پیشرفته و کلاس های HIIT ارائه می‌دهد. پیمایش آسان است و به شما امکان می‌دهد با سازماندهی کلاس ها بر اساس موضوع، مجموعه های خود را ایجاد کنید.
با کلاس های جدیدی که هر ماه آپلود می‌شوند، هرگز خسته نخواهید شد، تنوع معلمان آموزش دیده آنها به شما اجازه می‌دهد هر روز جلسات مختلفی را امتحان کنید. آنها هم کلاس های زنده و هم کلاس های درخواستی را ارائه می‌دهند، بنابراین می‌توانید انتخاب کنید که با دیگران حرکت کنید یا خودتان تمرین کنید. بهترین بخش؟ کلاس های آنها از 2 تا 90 دقیقه متغیر است، بنابراین می‌توانید با زمان کمی که در اختیار دارید، روی تشک خود تمرین کنید.
آنچه ما دوست داریم:
کلاس های یوگا، مدیتیشن، پیلاتس، تناسب اندام و آموزش به صورت زنده و درخواستی برای هر سطح
توصیه های کلاس شخصی
ابزارهای آسان برای استفاده
معلمان آموزش دیده
امکان دانلود کلاس ها برای استفاده آفلاین
آزمایشی 7 روزه رایگان
کلاس های 2 تا 90 دقیقه ای
چیزی که ما دوست نداریم:
قیمت
بهترین برنامه یوگا با انجمن – Daily Yoga
پلتفرم ها: iOS، Android
ویژگی ها: یوگا، مدیتیشن، اجتماع، توانایی ردیابی داده های شما
اگر از ورزش کردن در اتاق نشیمن خود لذت می‌برید اما جنبه اجتماعی را از دست داده اید، Daily Yoga بهترین برنامه یوگا برای شماست. Daily Yoga با یکی از بزرگترین پایگاه داده های ژست یوگا به صورت آنلاین و یک جامعه بزرگ از مردم، هر آنچه را که در یک باشگاه حضوری دریافت می‌کنید ارائه می‌دهد.
نسخه حرفه ای همچنین به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را ردیابی کنید و داده های خود را نظارت کنید، با برنامه های برنامه ریزی شده متمرکز بر کنترل وزن، بهبود خواب و حتی بهبود ظاهر پوست خود. برنامه یوگا همچنین با Apple Health و GoogleFit ادغام شده است تا بتوانید همه داده های خود را در یک مکان نگه دارید. از بین کلاس های مختلفی که هر هفته اضافه می‌شوند، انتخاب کنید و بعد از آن با دوستان خود تماس بگیرید.
آنچه ما دوست داریم:
یکی از بزرگترین پایگاه داده های پوز یوگا
جامعه بزرگ کاربران (بیش از 60,000,000)
ادغام با Apple Health و GoogleFit
اطلاعات شخصی دقیق
چیزی که ما دوست نداریم:
اگر ماه به ماه خریداری شود گران است، اما اگر اشتراک سالانه خریداری کنید ارزان تر است
اکثر ویژگی ها فقط با نسخه Pro در دسترس هستند
بهترین برنامه یوگا برای افراد پرمشغله – 5 Minute Yoga
پلتفرم ها: iOS
ویژگی ها: 5 دقیقه تمرین برای افراد پرمشغله
اگر برنامه شما اجازه برگزاری یک کلاس یوگا کامل را نمی‌دهد، این برنامه یوگا تمرینات یوگا 5 دقیقه ای به شما کمک می‌کند هر زمان که پنج دقیقه وقت دارید، روی تشک خود بروید. هر جلسه از یک پایگاه داده بزرگ از ژست های ساده ایجاد می‌شود که به بهبود انعطاف پذیری، مقابله با کمردرد و کمک به حرکت دادن بدنتان در هر بار ۵ دقیقه کمک می‌کند. این یک برنامه یوگا عالی برای شروع روزتان و همچنین کمک به آرامش قبل از خواب است.
آنچه ما دوست داریم:
دانلود رایگان است، اما خریدهای درون برنامه ای را ارائه می‌دهد
کلاس های 5 دقیقه ای برای هر کسی، در هر مکان
قابل تنظیم و متناسب با سطح شما
چیزی که ما دوست نداریم:
فقط در iOS موجود است
بدون کلاس واقعی
بهترین برنامه یوگا برای کودکان – Simply Yoga
نرم افزار های یوگا چیست؟
نرم افزار های یوگا کلاس های یوگا را به راحتی در خانه شما به ارمغان می‌آورند و انواع سبک ها، سطوح و مدت زمان متفاوتی را ارائه می‌دهند تا بتوانید آنهایی را بیابید که با اولویت، برنامه، اهداف سلامتی و تناسب اندام شما مطابقت دارند. اکثر آنها محتوای تناسب اندام اضافی مانند پیلاتس، مدیتیشن و جلسات HIIT ارائه می‌دهند تا بتوانید تنها با یک برنامه در تلفن خود یک رژیم تناسب اندام کامل ایجاد کنید.
برخی از بهترین برنامه های یوگا سفارشی سازی را ارائه می‌کنند و به شما امکان می‌دهند تمرین های خود را انتخاب کنید تا بتوانید کلاس خود را ایجاد کنید و در هر مکان و هر زمان شرکت کنید. اکثر برنامه های یوگا کلاس های کوتاه و طولانی را ارائه می‌دهند تا بتوانید آنها را در برنامه شلوغ خود قرار دهید. معمولاً دانلود رایگان است، اما اکثر برنامه های یوگا نسخه حرفه‌ای دارند که می‌توانید مشترک آن شوید و ماهیانه پرداخت کنید. نسخه پولی شامل همه ویژگی های نامحدود، ادغام با برنامه های تناسب اندام و سلامتی تلفن شما و امکان ردیابی داده های شما و مشاهده پیشرفت است.
سوالات متداول درباره بهترین برنامه های یوگا
آیا اپلیکیشن های یوگا ارزشش را دارند؟
در مقایسه با عضویت های حضوری، کلاس های آنلاین ارائه شده در برنامه های یوگا بسیار ارزان تر هستند. آنها یک گزینه عالی برای کسانی هستند که وقت رفتن به باشگاه را ندارند، نمی‌خواهند در یک کلاس شلوغ باشند یا به سادگی نمی‌توانند به طور کامل به یک جلسه 45 یا 60 دقیقه ای تمرین کنند. از سوی دیگر، در صورت نیاز به انگیزه و مسئولیت پذیری بیشتر، استفاده از یک برنامه به جای کلاس حضوری، گاهی اوقات می‌تواند سخت باشد، بنابراین ارزش آن را دارند یا نه، به شما و ترجیح شما بستگی دارد.
چه تجهیزاتی برای یوگا نیاز دارم؟
یوگا به هیچ وسیله ای به جز تشک یوگا با کیفیت خوب نیاز ندارد. ابزارهای اضافی مانند تسمه های یوگا، تقویت کننده ها و بلوک ها وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید، اما ضروری نیستند.
چه کسی از برنامه یوگا سود می‌برد؟
افرادی که بیشترین سود را از برنامه یوگا می‌برند کسانی هستند که علاقمند می‌شوند و نمی‌توانند به طور منظم به باشگاه مورد علاقه خود مراجعه کنند، کسانی که ورزش کردن در خانه را ترجیح می‌دهند و کسانی که تازه شروع کرده اند و ممکن است در یک مکان شلوغ احساس راحتی نکنند.
هزینه اپلیکیشن های یوگا چقدر است؟
اگر بخواهید عضویت سالانه را انتخاب کنید، به طور متوسط، اکثر برنامه های یوگا حدود 20 دلار در ماه با تخفیف هزینه دریافت می‌کنند. همانطور که گفته شد، برخی از برنامه ها رایگان هستند یا حداقل یک آزمایش رایگان ارائه می‌دهند، بنابراین شما می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید در یک عضویت ماهانه یا سالانه سرمایه گذاری کنید یا خیر.
نظرات کاربران