بسیاری از مردم می خواهند از وعده های غذایی سالم لذت ببرند، اما برنامه ریزی و خرید برای این مواد غذایی سالم زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد. همچنین انتخاب بین هزاران نوع مواد غذایی در یک فروشگاه میتواند باعث سردرگمی شود. در این مقاله برنامه هایی را که برای خرید آسان وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم طراحی شده اند را معرفی میکنیم.
1. ShopWell – انتخاب های غذایی بهتر
برنامه ShopWell به بررسی سریع مواد غذایی در زمانی که خارج از فروشگاه هستید کمک می کند. یک لیست مواد غذایی با توجه به رژیم غذایی خود ایجاد کنید، سپس اقلام موجود در فروشگاه مواد غذایی را اسکن کنید تا ببینید آیا اطلاعات تغذیه ای آنها نیازهای شما را برآورده می کند یا خیر.
برای شروع می توانید با گوگل یا فیس بوک وارد شوید یا حساب شخصی خود را بسازید. یک پرسشنامه درباره جنسیت، سن، سلامتی و نگرانی های غذایی خود پر کنید. به عنوان مثال می توانید غذاهای گیاهی، وگان، FODMAP کم، عدم هضم لاکتوز، سلامت گوارش، دیابت نوع 1، عدم هضم گلوتن و غذاهای سالم برای قلب را انتخاب کنید.
بخش دیگری نیز وجود دارد که میتوانید در آن غذاهایی که به آن ها آلرژی و حساسیت دارید را وارد کنید. همچنین می توانید میزان شربت ذرت با فروکتوز بالا، شیرین کننده های مصنوعی، چربی اشباع شده یا سایر افزودنی ها را کاهش دهید.
هنگامی که پروفایل خود را تنظیم کردید از برنامه برای اسکن اقلام در حین خرید مواد غذایی استفاده کنید. خلاصه ای از اطلاعات بیش از 400000 مورد موجود در پایگاه داده برنامه را دریافت خواهید کرد. این اطلاعات به شما میگوید آیا این مواد غذایی برای رژیم شما مناسب است یا خیر. ShopWell یک برنامه مفید است که در یک نگاه به شما می گوید که چه چیزی در داخل غذای شما وجود دارد.
ShopWell یک برنامه مفید برای کسانی است که می خواهند در هنگام خرید به اطلاعات رژیم غذایی دسترسی سریع داشته باشد، به خصوص اگر می خواهید از مواد خاصی اجتناب کنید یا میزان مصرف آنها را کاهش دهید.
2.اپلیکیشن برای خرید غذای سالم: Thrive Market
برنامه Thrive Market دسترسی آسان به مواد غذایی ارگانیک و پرفروش را فراهم می کند. در ابتدا یک پرسشنامه در مورد رژیم غذایی خود و نیازهای خرید خانواده را پر کنید. توجه داشته باشید که ثبت نام برای استفاده از این سرویس نیاز به اشتراک ماهانه یا سالانه دارد.
پس از نصب برنامه اولین سفارش خود را با میان وعده، غذاهای اصلی، ادویه جات ترشی جات، غذاهای آماده و سایر مواد غذایی تکمیل کنید. راهروهای مجازی سایت و لیست های خرید آماده برای پختن غذاهای اصلی، اسموتی یا میان وعده‌ها را برای یک سبک زندگی سالم بررسی کنید.
مواد غذایی خود را در صورت نیاز بخرید یا برای تحویل در زمان های مختلف برنامه ریزی کنید. مانند بسیاری از خدمات آنلاین تحویل مواد غذایی، این برنامه انتخاب و خرید غذاهای سالم را آسان می کند، زیرا می توانید خرید خود را تنها با چند کلیک کامل کنید.
3.اپلیکیشن برای خرید غذای سالم: WhatsGood
با برنامه WhatsGood میتوانید مستقیماً از کشاورزان و سایر تولیدکنندگان غذای محلی خریداری کنید. در این برنامه میتوانید به غرفه‌های مزرعه و بازارهای کشاورزان محلی دسترسی پیدا کنید. حتی میتوانید مواد غذایی خریداری شده را در خانه تحویل بگیرید. سایت WhatsGood را بررسی کنید تا ببینید آیا در منطقه شما موجود است یا خیر، سپس با برنامه شروع به خرید کنید.
محصولات تازه، کامبوجا، گوشت ها، غذاهای دریایی، پنیر، دسرها، کنسروها، سبزی ها و محصولات پخته شده تنها تعدادی از دسته بندی های این برنامه هستند. این برنامه یک راه سریع برای پیدا کردن فروشندگان جدید در منطقه شما و امتحان کردن غذاهای محلی تازه که ممکن است در یک فروشگاه مواد غذایی پیدا نکنید است. برخی از فروشندگان حتی غذاهای خانگی برای حیوانات خانگی می فروشند.
4.اپلیکیشن برای خرید غذای سالم: Imperfect Foods
این سرویس تحویل خودکار مواد غذایی دارای مواد اولیه مقرون به صرفه، محصولات تازه و سایر مواد غذایی گیاهی است. همچنین با این برنامه میتوانید به مواد غذایی اضافی برای مصارف دیگر مانند تهیه ترشی و مربا دسترسی پیدا کنید.
پس از ثبت‌نام یک پنجره خرید برای افزودن یا حذف اقلام از سبد خرید خواهید داشت و مواد غذایی خریداری شده در یک روز مشخص از هفته تحویل داده می‌شوند. هنگام ثبت نام محدودیت ها و رژیم غذایی خود را وارد کنید. قبل از تکمیل ثبت نام باید اطلاعات پرداخت را ارسال کنید و منتظر بمانید تا صفحه سفارش برای خرید باز شود.
فرآیند ثبت نام ممکن است کمی مشکل باشد، اما اضافه کردن یا حذف محصولات در سبد خرید آسان است. این برنامه یک راه ساده برای کمک به کاهش ضایعات مواد غذایی و استفاده از مواد غذایی پایدار است.
5. AnyList لیست خرید مواد غذایی
این برنامه لیست مواد غذایی با رتبه بالا می تواند اطلاعات دستور پخت شما را ذخیره کند، لیست مواد غذایی را به اشتراک بگذارد و به طور کلی فرآیند خرید را ساده تر کند. به راحتی وارد شوید، سپس شروع به اضافه کردن مواد غذایی از منوی کشویی برای ایجاد اولین لیست خود کنید.
این برنامه هنگام تایپ کردن مواد غذایی گزینه های زیادی را برای یافتن سریع مواد غذایی به شما ارائه میدهد. به عنوان مثال منوی کاهو بلافاصله گزینه هایی برای iceberg، کاهوی Romaine، کره و انواع دیگر را نشان می دهد.
این برنامه همچنین گزینه‌هایی برای پنهان کردن و حذف آیتم ها، بررسی خریدهای اخیر و ایجاد یک لیست برای خریدهای آینده را ارائه میدهد.
هنگامی که لیست خرید شما تکمیل شد، می توانید با زدن دکمه اشتراک گذاری لیست را برای دوستان یا اعضای خانواده خود ارسال کنید. چندین کاربر در برنامه می توانند لیست ها را مشاهده کنند و تغییرات به طور خودکار به روز می شوند. این کار باعث میشود که همه افراد خانواده در جریان خرید قرار بگیرند. همچنین میتوانید یک کپی از لیست خرید را برای مخاطبان خود ارسال کنید یا آن را چاپ کنید.
در بخش Recipes میتوانید با زدن دکمه اشتراک‌گذاری، اسکرول کردن به پایین و انتخاب AnyList Recipe Import دستور پخت غذاها را از وب وارد کنید. در نتیجه به طور خودکار دستور غذا در برنامه AnyList شما آپلود می شود. بنابراین با داشتن لیست مواد تشکیل دهنده غذا خرید آسان تر میشود. به عنوان مثال مواد تشکیل دهنده دستور کاری نارگیل مرغ و انبه از مجله Delicious فوراً در برنامه ظاهر می شود. هنگام استفاده از نسخه رایگان برنامه می توانید حداکثر پنج دستور غذا را ذخیره کنید.
خرید نسخه کامل برنامه AnyList همچنین به شما امکان دسترسی به نسخه دسکتاپ و اپل واچ، یادآوری‌های مبتنی بر مکان و گزینه‌های سفارشی‌سازی بیشتر را میدهد. همچنین میتوانید عکس‌ها را به آیتم‌های لیست خرید اضافه کنید و قیمت‌ها را نیز درج کنید.
اپلیکیشن AnyList به دلیل ویژگی‌های اشتراک‌گذاری لیست خرید، آپلود دستور پخت و طراحی ساده و واضح فرآیند خرید مواد غذایی را آسان تر کرده است.
6.اپلیکیشن برای خرید غذای سالم: SeasonEats
برنامه SeasonEats به شما کمک می کند تا محصولات فصلی را در نزدیکی خود پیدا کنید. پس از نصب برنامه به راحتی میتوانید به لیست مواد غذایی هر فصل دسترسی پیدا کنید. با کلیک روی هر لیست میتوانید اطلاعات مربوط به مواد غذایی را ببینید. همچنین میتوانید در مکان‌ها و ماه‌های مختلف پیمایش کنید تا درباره زمان و مکان تولیدات مواد غذایی در فصل خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.
تصاویر واضح و رنگی استفاده از برنامه را آسان کرده است. این برنامه اطلاع بیشتر در مورد محصولات فصلی را سرگرم کننده میکند. SeasonEats همچنین دسترسی به تازه ترین مواد غذایی از فروشگاه ها و مزارع کشاورزی را آسان کرده است.
با این برنامه‌های مفید فرآیند خرید مواد غذایی را آسان کنید!
از این برنامه ها استفاده کنید تا روند انتخاب و خرید غذاهای سالم و میان وعده را راحت تر کنید. این برنامه ها در خرید مواد غذایی به صورت آنلاین یا حضوری به شما کمک می‌کنند تا سالم ترین غذاها را انتخاب کنید.
نظرات کاربران