هدف اصلی این دوره کمک به مردم است که از طریق تمرین و ورزش روزانه خنده، شادی و خنده‌ی بیشتری را به زندگی خود وارد کنند. یوگای خنده باعث کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و مثبت نگه داشتن ذهن در مواقع دشوار می‌شود. شما در این دوره‌ها یاد خواهید گرفت که چگونه در خانه، در کنار خانواده، تمرینات خنده را انجام دهید. همچنین می‌توانید در بخشی از جلسات خنده آنلاین در Zoom و Skype حضور داشته باشید. یوگای خنده یک برنامه ورزشی منحصر به فرد است که توسط پزشکی به نام دکتر مادان کاتاریا (Madan Kataria) تهیه شده است، جایی که هر کسی می‌تواند بدون دلیل و نیاز به شوخی و کمدی بخندد. مطالعات علمی ثابت کرده است که بدن نمی‌تواند بین خنده‌های ساختگی و واقعی تفاوت قائل شود و به طور یکسان همان فایده را برای سلامتی دارد. یوگای خنده در ۱۱۰ کشور جهان گسترش یافته است. در ادامه مقاله‌ی دریافت مدرک دوره های مربی گری یوگای خنده با ما همراه باشید.
۵ مزیت یوگای خنده
حس و حال خوب و خنده بیشتر: یوگای خنده با ترشح برخی مواد شیمیایی از سلول‌های مغز به نام آندورفین به تغییر حالت شما در عرض چند دقیقه کمک می‌کند. در طول روز روحیه خوبی خواهید داشت و بیشتر از آنچه که معمولاً می‌خندید خواهید خندید.
ورزش سالم برای غلبه بر استرس: یوگای خنده مانند تمرین هوازی (تمرین کاردیو) است که اکسیژن بیشتری به بدن و مغز می‌رساند و در نتیجه فرد احساس انرژی و آرامش می‌کند.
فواید سلامتی: یوگای خنده استرس را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. شما به راحتی بیمار نمی‌شوید و اگر برخی از بیماری‌های مزمن داشته باشید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت.
کیفیت زندگی: خنده یک انرژی مثبت است که به افراد کمک می‌کند تا به سرعت با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط را بهبود می‌بخشد. اگر بیشتر بخندید، دوستان زیادی را به خود جذب خواهید کرد.
نگرش مثبت در هنگام دشواری: هر کس می‌تواند بخندد وقتی زندگی خوب است، اما چگونه یک نفر وقتی با دشواری‌ها و چالش‌هایی رو به رو است، بخندد؟ خنده به ایجاد یک حالت روانی مثبت برای کنار آمدن با موقعیت‌های منفی و افراد منفی کمک می‌کند.
دوره یادگیری مقدماتی مربی گری یوگای خنده
درس ۱
- ارزیابی ضریب خنده
- چرا امروز باید بیشتر بخندیم؟
- یوگای خنده چیست؟ چرا یوگا خنده؟
- پنج تمرین خنده جدید که به دنبال تمرین دانش آموز انجام می‌شود.
- تکلیف: در Zoom به باشگاه خنده بپیوندید. یک ویدئو یک دقیقه‌ای خنده در خانه به تنهایی یا با خانواده ضبط کنید و آن را در گروه واتس اپ به اشتراک بگذارید.
درس ۲
- مفهوم، تاریخ و فلسفه یوگای خنده
- پنج تمرین خنده جدید که به دنبال تمرین دانش آموز انجام می‌شود.
- تکلیف: در Zoom به باشگاه خنده بپیوندید. ویدئو یک دقیقه‌ای خنده را در خانه به تنهایی یا با خانواده ضبط کنید و آن را در گروه واتس اپ به اشتراک بگذارید.
درس ۳
- پیوند اساسی بین یوگا و خنده
- پنج تمرین خنده جدید که به دنبال تمرین دانش آموز انجام می‌شود.
- تکلیف: در Zoom به باشگاه خنده بپیوندید. ویدئو یک دقیقه‌ای خنده را در خانه به تنهایی یا با خانواده ضبط کنید و آن را در گروه واتس اپ به اشتراک بگذارید.
- رقص خنده بالیوود.
درس ۴
- خنده اختیاری در برابر خنده واقعی
- تمرینات خنده و جلسه تمرین دانش آموزان
- رقص خنده بالیوود
- تکلیف: در Zoom به باشگاه خنده بپیوندید. ویدئو یک دقیقه‌ای خنده را در خانه به تنهایی یا با خانواده ضبط کنید و آن را در گروه واتس اپ به اشتراک بگذارید.
درس ۵
- فایده یوگای خنده برای سلامتی
- یوگای خنده برای رشد شخصی
- یوگای خنده برای درمان و بهبودی
- تمرینات خنده و جلسه تمرین دانش آموزان دنبال می‌شود.
- رقص خنده بالیوود و به دنبال آن یوگا نیدرا
- تکلیف: در Zoom به باشگاه خنده بپیوندید. ویدئو یک دقیقه‌ای خنده را در خانه به تنهایی یا با خانواده ضبط کنید و آن را در گروه واتس اپ به اشتراک بگذارید.
درس ۶
- یوگای خنده را به تنهایی تمرین کنید، تکنیک‌های هدایت شونده
- خندیدن همراه با کارهای روزمره
- چهار استراتژی برای خندیدن بیشتر در زندگی (بخوانید، برقصید، بازی کنید و ۴ عنصر شادی را پرورش دهید)
- ضریب خنده خود را دوباره بازنگری و ارزیابی کنید.
نکته مهم: هر درس ۶۰ دقیقه خواهد بود. این دوره سطح اول برنامه یوگای خنده است و این فقط برای استفاده شخصی شما است. اگر می‌خواهید آنچه را که آموخته‌اید به افراد دیگر یاد دهید، پس از این دوره باید در دوره‌های آموزش معتبر یوگای خنده و آموزش دوره مربیگری شرکت کنید که دوره‌های بعدی آموزش هستند.
چه کسی می‌تواند در این دوره شرکت کند؟
- هرکسی که می‌خواهد خنده و شادی بیشتری در زندگی خود به وجود آورد
- استرس، اضطراب و افسردگی
- بیماران سرطانی
- افراد درونگرا و خجالتی
- بیماری‌های مزمن طولانی مدت
- روانشناسان
- مربی تناسب اندام
- درمانگران
- مددکاران اجتماعی، مددکاران سلامتی
- کارآموزان و مربیان یوگا
- مجریان فعالیت های تفریحی و سرگرمی
- کاردرمانگر
- گویندگان حرفه‌ای
- بازیگران، خوانندگان، دلقک‌ها
- کسانی که با اعتیاد سر و کار دارند
- بیزنس‌ها و منابع انسانی حرفه‌ای
با اتمام این دوره‌ها مدارک زیر را دریافت خواهید کرد:
۱. گواهی شرکت در مربیگری آنلاین خنده (مربی گری یوگای خنده)
۲. کتاب الکترونیکی PDF دوره یادگیری مقدماتی
۳. بارگیری ویدئو (mp4) تمرینات یوگای خنده
۴. دانلود صوتی دوره آموزشی یوگا نیدرا
ثبت نام و هزینه
هزینه دوره ابتدایی یادگیری: ۹۹ دلار
از درگاه Paypal می‌توانید پرداخت را انجام دهید.
توجه داشته باشید:
اگر PayPal را انتخاب می‌کنید باید فرم را پرکنید، با استفاده از کارت اعتباری یا حساب PayPal پرداخت را انجام دهید و سپس روی ” Submit” کلیک کنید. به PayPal منتقل می‌شوید و در آنجا می‌توانید روند پرداخت خود را به پایان برسانید و پس از پرداخت موفقیت آمیز با تأیید به طور خودکار به وب سایت هدایت می‌شوید.
برای اطلاع از برنامه زمانی دوره‌های آنلاین به وب سایت Coaching.laughteryoga.org مراجعه کنید.
حال که با یوگای خنده و دریافت مدرک دوره‌های مربی گری یوگای خنده آشنا شدید می‌توانید از خدمات خرید با پی پال سایت اول پرداخت استفاده کنید.
نظرات کاربران